Trainingsablauf

Großmeister Kim versucht stets einen optimalen Trainingsablauf zu gewährleisten. Jedes Training besteht dabei aus einer Aufwärmphase, einem spezifischen Training und einem Cool-Down.

Die Aufwärmphase ist besonders wichtig. Sie bereitet den Organismus auf kommende Leistungen vor, um diese ohne Verletzungsgefahr bestreiten zu können.

Jeder Kampfsport benötigt nicht nur Muskelkraft, sondern auch Gelenkigkeit und Ausdauer. Im Training wird versucht, jedem dieser Aspekte Beachtung zu schenken. In jeder Trainingseinheit werden nach einer Aufwärmphase über mehrere Übungen die drei Komponenten dynamisch verbessert. Erst danach wird auf die einzelnen Techniken – das spezifische Training- eingegangen. Neben Einzelübungen werden auch verschiedene Partnerübungen praktiziert, die Kampfsituationen simulieren. Je nach Kampfsportart gehören zusätzlich Fallschule, Atemtechnik und auch Selbstverteidigungsübungen zum Programm. Großmeister Kim ist bei allen Übungen aktiv dabei, um zum einen die richtige Ausführung zu demonstrieren, aber auch um zu motivieren. Zwischendurch wird auch der Sinn und Zweck der Übung erklärt – so manches Mal werden dabei auch einige asiatische Weisheiten und Anekdoten zum Besten gegeben.